Секреты красоты от Хайди Клум: Ешьте кислую капусту и делайте плие

klumНемецкая супермодель Хайди Клум (38 лет) была не зря названа самой сексуальной женщиной Германии. Она родила четверых детей и выглядит шикарно. Ее секрет предельно прост. Она худеет с помощью квашеной капусты: в перебродившей капусте содержатся бактерии молочной кислоты, стимулирующие процесс пищеварения. Кроме того, квашеная капуста богата балластными веществами, которые выводят из организма шлаки и токсины. 

1. ЗАВТРАК

Овсяные хлопья + 250 г фруктов, стакан йогурта, ломтик хлеба грубого помола + кусок соевого мяса, рассол кислой капусты.

2. ПОЛДНИК

Кислая капуста в любом количестве или салат из кислой капусты с тертым яблоком и морковью.

3. ОБЕД

Оладьи из кислой капусты (1 тертая картофелина + 2 ст. ложки кислой капусты + яйцо + 40 г ветчины).

4. УЖИН

Суп из кислой капусты (150 г капусты + 2 тертые картофелины + 500 мл бульона + 1/2 пучка петрушки).

ПРИСЕДАНИЯ ПЛИЕ

Хайди занимается аэробикой. У нее ежедневные физические нагрузки, но самое любимое упражнение - это плие для стройных ножек. Ноги на ширине плеч, колени согнуты, ступни развернуты наружу, опора на пятки. Нужно "оторвать" пятки от пола, удержать себя на пальцах ног, а потом вернуться в исходное положение. Делать так много раз и энергично.

Если вам тяжело дается это упражнение - попробуйте выполнять его вместе с партнером. Будет проще и веселее.

ЕЩЁ СОВЕТЫ ОТ ХАЙДИ

1. Раз в месяц делайте оливковую маску для волос.

Нанесите на волосы оливковое масло - вотрите его по всей поверхности волос. Оставьте на 5-10 минут, потом тщательно смойте.

2. Доставляйте себе "неудобства".

Выбирайте магазины подальше от дома, не ленитесь прогуляться в выходной. Не упускайте ни одной возможности пройтись пешком.

klum33. Соблюдайте режим дня.

Вовремя ложитесь спать, не ужинайте перед сном и обязательно завтракайте.

4. Пейте зеленый чай.

Он содержит столько же кофеина, сколько и кофе, а значит, бодрит. Но, в отличие от кофе, зеленый чай активизирует обмен веществ и ускоряет процесс пищеварения.

5. Ешьте творог.

Почти каждый день Хайди пьёт молоко и ест творог. Хороший совет. Я тоже люблю молоко, а творог умею делать сама. Как-нибудь расскажу.