Ретро: Старомодные секреты красоты и здоровья для дам

7_1Почерпнуты эти лаконичные советы из книги "Советы молодым хозяйкам", изданной полтора века назад. И что же? Лишний раз убеждаешься, что всё новое - это хорошо забытое старое. Ну ничегошеньки с тех пор не изменилось. Просто обросло словами.

 

1. Желая сохранить своё здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа, чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми.

2. Раньше ложиться и раньше вставать.

3. Каждый день без исключения быть на свежем воздухе.

4. Чаще открывать в комнатах форточки, в особенности перед тем, как ложиться спать.

5. Чтобы температура спальни не превышала 14 градусов.

6. Не спать на мягких подушках и тюфяках.

7. Раза 2-3 в неделю или даже каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.

8. Строго соблюдать чистоту тела.

9. Натирать всё тело на ночь щёткой не очень жёсткой, но и не очень мягкой.

10. Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще держать ноги тёплыми, теплее, чем голову.

11. Всегда не только утром, но и на ночь умываться.

12 Есть в определённые часы.

7_0

13. Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего прекращать есть тогда, когда чувствуешь, что можно было бы ещё поесть.

14. Количество пищи должно быть всегда пропорционально движению. Чем меньше движения, тем меньше нужно есть.