Дыхательный бодифлекс

Дыхательный бодифлекс

Что такое кислородное голодание

Чем грозит гипоксия, то есть нехватка кислорода?

Правда жизни такова: люди, которым не хватает кислорода, ложатся спать усталыми и такими же просыпаются. У них часто бывают:

  • головныех боли, подавленное настроение, апатия,
  • запоры, несварения желудка,
  • мышечные судороги, боли в спине и ступнях,
  • кариес и пародонтоз,
  • пониженное зрение и слух,
  • ангины, бронхит, астма,
  • целлюлит и лишний вес.

  Кожа от нехватки кислорода теряет тонус, становится вялой, серой и тусклой.

А всё потому, что снижается синтез керамидов — липидов, участвующих в построении эпидермального барьера, удерживающего воду.

Процесс равносилен прорыву дамбы. Кожа катастрофически быстро теряет влагу, становится сухой и дряблой, проявляются поверхностные морщины. Без всякого повода кожа неожиданно то краснеет, то шелушится, то зудит — это признаки гиперчувствительности. 

Дыхание по системе «бодифлекс»

Если у тебя нет возможности регулярно выезжать за город, прежде всего научись правильно дышать, довольствуясь тем воздухом, который тебя окружает. Тогда ты сможешь максимально насыщать свои клетки кислородом и восстановишь их метаболизм, освободившись от токсинов. Внешне это выразится в довольно быстром похудении и здоровом цвете лица.

Освоить эффективное дыхание помогут рекомендации американки Грир Чайлдерс, разработавшей систему «Бодифлекс».

Это дыхательная гимнастика, при помощи которой, во-первых, даже в экстремальных условиях можно насытить все клетки организма кислородом, во-вторых, сжечь лишние калории и нормализовать обмен веществ.

Пять этапов:

1. Собери губы в трубочку и медленно выдохни весь воздух без остатка.

2. Быстро и агрессивно вдохни через нос.

3. Резко выдохни, задействуя низ диафрагмы. При этом издай звук похожий на «хэ»!

4. Задержи дыхание и втяни живот на восемь-десять счетов. Это одно из упражнений для плоского живота.

5. Расслабься и вдохни. Отпусти мышцы живота. Вдыхая, ты должна почувствовать, как воздух врывается в легкие.

Преимущество такой дыхательной гимнастики в том, что ее можно делать ежедневно и где угодно — на улице, на работе, дома.