Возвращаясь к старой теме: можно ли курить без дыма?

Возвращаясь к старой теме: можно ли курить без дыма?

Никак не могу бросить курить! 
— А ты конфеты пробовал?
— Пробовал, не горят …

Меня спрашивают: курю ли я? Не без этого. Я много курила в прошлом году зимой в Украине, потому что всегда мёрзла и этим спасалась. Сейчас уже и забыла, когда курила. Но в семье у меня есть курильщики, поэтому тема эта мне не безразлична.

Итак …

Табак в Россию завезли английские купцы в эпоху Ивана Грозного. Через сто лет царь Михаил Федорович запретил продажу и употребление табака из-за частых пожаров в столице, что возникали, по расхожему мнению, из-за рассеянности курильщиков. Уличённых в курении секли кнутом, им вырывали ноздри, ссылали в Сибирь. Наказания отменил Петр I. который, будучи в Англии, сам пристрастился к трубке. Сегодня банальную истину о вреде курения знают все: и курящие. и некурящие.

Что же такое курение: привычка или болезнь? На этот счет мнения разделились даже среди специалистов. Одни врачи, обнаружив у пациента серьезное заболевание, непременно и строго порекомендуют «завязать» с куревом. Другие в аналогичной ситуации посоветуют ограничить количество сигарет. Даже после инфаркта или при серьезном заболевании легких некоторые доктора не настаивают на том, чтобы человек бросил курить. Ведь это для заядлого курильщика немалое психологическое потрясение. К тому же организм никотинщика с большим стажем приспособился к постоянному вдыханию дыма.

можно ли бросить курить

Вряд ли можно подвергать сомнению предупреждения медиков о вреде курения. Но с другой стороны, большинство курильщиков, особенно умеренных, не испытывают каких-либо серьезных недомоганий из-за пристрастия к табаку. Более того, сигарета способна снять нервное напряжение, успокоить человека. А как приятно порой выкурить по сигарете за душевной беседой с близким!

Почему-то об этой стороне медали ярые противники курения забывают и твердят только о вреде. Между прочим, до недавнего времени российская медицинская пропаганда ни одного доброго слова не произнесла об алкоголе. А теперь выясняется, что для здорового человека его потребление в умеренных дозах полезно.

Все это так. Однако нет курильщика, который бы рано или поздно не решил отказаться от вредной привычки. Как это сделать наиболее безболезненно?

Если резко бросить курить, то начнется «ломка», компенсируемая лишь новым поступлением никотина. Так говорят врачи. Вот почему бросают курить по многу раз. Помочь избавиться от никотиновой зависимости могут специальный никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и назальный спрей. С их помощью организм получит свою дозу никотина, но, в отличие от сигареты, без дыма, в котором содержатся канцерогенные смолы (продукты горения табака). Потребляя никотин без смол, можно постепенно освободиться от табачной зависимости.

Если вы бросили курить и у вас появились головная боль, бессонница, раздражительность, а также в случае, если вы «сжигаете» в день около 20 сигарет, то вам, скорее всего, подойдет этот метод никотинозаменительной терапии. А впечатлительным людям можно попробовать сеансы гипноза у хорошего специалиста. Существуют и другие способы отвыкания от курения, как-то: специальные мундштуки, не пропускающие никотин (человеку достаточно вида дыма под носом), иглоукалывание.

Процесс отвыкания очень индивидуален, поэтому сложно отдать предпочтение тому или иному методу, будь то жвачка, пластырь, спрей или занятия с психологом. Соберите как можно больше информации о каждом способе и подберите то, что больше придется по душе лично вам.

Часто люди бросают курить безо всякой подготовки: есть счастливчики, которым достаточно сказать себе «стоп! » и никогда больше не вспоминать о сигаретах. Некоторым, наоборот, нужно созреть для этого решения, назначить день «икс» и заранее продумать, как бороться с возможными соблазнами.

отказ от сигарет: как изменится фигураСтатистика показывает, что только 8% курильщиков могут с первой же попытки распрощаться с сигаретой. Даже если вы не принадлежите к этим везунчикам, не расстраивайтесь: ваши силы и время потрачены не зря, ведь вы приобрели опыт, что уже немало! Есть одно «но», страх перед которым оказывается сильнее желания бросить курить: после отказа от сигарет может измениться ваша фигура — стройная или не очень. Все зависит от обмена веществ в организме. Известно немало случаев, когда полные люди бросали курить, и через некоторое время обмен веществ у них восстанавливался, и они худели. Но человек может и поправиться, причем очень быстро: появляется зверский аппетит. Попробуйте побороть и его. Это гораздо проще, чем избавиться от никотиновой привычки.

Если вы не испытываете пока желания бросить курить, тоже не расстраивайтесь Оно рано или поздно придет, и вы еще сумеете проявить силу воли.

А здесь советы немецких медиков: Бросаем курить!