Какой бывает релаксация и в чём её польза. Маска релаксации

Какой бывает релаксация и в чём её польза. Маска релаксации

Люди, умеющие расслабляться, обладают не 
только большей гибкостью мышления, но и 
лучше приспособлены к борьбе со стрессами.
Р. Коуплан.

Релаксация

— это произвольное или непроизвольное состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Бывает непроизвольной — расслабленность при отходе ко сну. И произвольной, вызываемой намеренно.

Методы мышечной релаксации являются наиболее ранними техниками телесно-ориентированной психотерапии и до сих пор не потеряли своей актуальности.

Читать далее

Нервная анорексия: Смертельная диета

Нервная анорексия: Смертельная диета

Что такое нервная анорексия?

Самостоятельный психический синдром, требующий медицинской коррекции.

Это самостоятельное заболевание.

Это не следствие какой-то тяжелой болезни, например, депрессии, шизофрении или другой патологии. Диету следует соблюдать и при язве, вирусном гепатите. Но это вынужденная мера.

Девушки, больные анорексией, избирают для себя диету как образ жизни.

Читать далее

Музыка как лекарство

Музыка как лекарство

Совершенная музыка приводит сердце в точно такое же состояние, какое испытываешь, наслаждаясь присутствием любимого существа, то есть музыка даёт, несомненно, самое яркое счастье, какое только возможно на земле.

Стендаль.

Слушая великих композиторов или обучаясь игре на музыкальных инструментах, можно не только улучшить настроение, но и решить проблемы со здоровьем.

Читать далее

Что такое Пятница 13-е и трискаидекафобия

Что такое Пятница 13-е и трискаидекафобия

Не так давно в лексиконе американских психиатров появились новые термины:

  • «трискаидекафобия» — страх перед числом «13» 
  • «параскевидекатриафобия» — боязнь пятницы вкупе с 13-м числом.

По статистике, этой болезнью страдает 21 миллион американцев. Симптомы могут быть разными — от легкого беспокойства до паники, которая заставляет людей менять образ жизни. 

Читать далее

Персонажи сказки Винни Пух с точки зрения психоаналитики

Персонажи сказки Винни Пух с точки зрения психоаналитики

Винни-Пух или Винни-Псих?

Психоаналитики нашли связь между персонажами и детскими неврозами.

Психиатры из канадского университета Dallhousie утверждают, что одна из самых популярных детских книг «Винни-Пух и Bce-вce-все» является наглядным пособием по детской психиатрии.

А её персонажи — больные и социально опасные существа.

Хотя лично я считаю, если разбирать героев других сказок — выводы будут также неутешительны.

Каждый из героев любых сказочных историй обладает какими-то нарочно гипертрофированными чертами характера.

А как иначе в небольшом произведении подчеркнуть особенности персонажей?

Читать далее

Характер человека по группе крови

Характер человека по группе крови

Сила всех наших страстей зависит от того,
насколько холодна или горяча наша кровь. 

(Франсуа де Ларошфуко).

Что может рассказать о человеке его группа крови

Человеческая кровь таит в себе много загадок.

В Японии, например, всё меньше интересуются, под каким знаком Зодиака родился человек.

Другое дело, — группа крови. Считается, что эта информация даёт гораздо более полную картину о характере и наклонностях человека.

В 1980 году Тошитака Номи и Александр Бешер написали книгу «Ты — это твоя группа крови», в которой не только изложили черты характера, но и дали ряд рекомендаций людям с разными группами крови. На сегодняшний день наиболее компетентными в этом вопросе считаются американский ученый Питер Д’Адамо и француз Жан-Луи Дегандензи.

Читать далее

Ура, свежий воздух! Дыхательный бодифлекс

Ура, свежий воздух! Дыхательный бодифлекс

Что такое кислородное голодание

Чем грозит гипоксия, то есть нехватка кислорода?

Правда жизни такова: люди, которым не хватает кислорода, ложатся спать усталыми и такими же просыпаются. У них часто бывают:

  • головныех боли, подавленное настроение, апатия,
  • запоры, несварения желудка,
  • мышечные судороги, боли в спине и ступнях,
  • кариес и пародонтоз,
  • пониженное зрение и слух,
  • ангины, бронхит, астма,
  • целлюлит и лишний вес.

Читать далее

Нужно ли любить пациента?

Нужно ли любить пациента?

Из книги Ирины Силуяновой «Антропология болезни» (2007).

Уже двадцать веков моральные ценности любви и сострадания к больному человеку пользуются абсолютным признанием в европейской культуре и профессиональной врачебной этике. Даже создатель химической медицины и первой таблетки Парацельс учил: «Сила врача — в его сердце, работа его должна руководствоваться Богом и освещаться естественным светом и опытностью; важнейшая основа лекарства — любовь».

Читать далее

Активный отдых на море: волейбол, футбол, фрисби, аквааэробика

Активный отдых на море: волейбол, футбол, фрисби, аквааэробика

Пляжный волейбол

Вам понадобятся:

  • площадка, засыпанная чистым песком;
  • сетка, натянутая на высоте 2 м и выше;
  • яркий волейбольный мяч.

Правила

Играют две команды.

В каждой — по два человека, победителем становится тот, кто выиграет две партии, набрав в каждой 21 очко. В случае, если общий счет по партиям будет 1:1 играется третья — до 15 очков.

Основная цель игры — перебросить мяч через сетку таким образом, чтобы он приземлился на стороне противника.

Розыгрыш каждого очка начинается с подачи, которая осуществляется одной рукой из-за территории поля. Для того чтобы перебросить мяч на сторону соперника, игроки одной команды имеют право сделать не больше трех касаний.

Читать далее

Признаки алкоголизма, формула выпивки и как снять похмелье

Признаки алкоголизма, формула выпивки и как снять похмелье

Признаки алкоголизма

Если человек в течение года находился в состоянии алкогольного опьянения более 12 раз, то это уже наиболее распространенная ранняя стадия алкоголизма — эпизодическое злоупотребление алкоголем.

Так оно значится в международной классификации заболеваний.

Следовательно, потенциальным больным алкоголизмом является каждый, кто часто напивается.

Читать далее

Что такое депрессия у человека: популярно о заболевании

Что такое депрессия у человека: популярно о заболевании

Депрессия как заболевание

Она известна человечеству на протяжении по крайней мере 2,5 тыс. лет.

Так называемой «меланхолией» страдали и великие, и безвестные.

Гиппократ описал меланхолию (в переводе с латинского — «черная желчь») как особое состояние отвращения от пищи, уныния, бессонницы, раздражительности и беспокойства.

Читать далее

Способы бросить курить навсегда

Способы бросить курить навсегда

Никак не могу бросить курить! 
— А ты конфеты пробовал?
— Пробовал, не горят …

Табак в Россию завезли английские купцы в эпоху Ивана Грозного.

Через сто лет царь Михаил Федорович запретил продажу и употребление табака из-за частых пожаров в столице, что возникали, по расхожему мнению, из-за рассеянности курильщиков.

Уличённых в курении секли кнутом, им вырывали ноздри, ссылали в Сибирь.

Наказания отменил Петр I. который, будучи в Англии, сам пристрастился к трубке.

Сегодня банальную истину о вреде курения знают все: и курящие. и некурящие.

Читать далее

Почему целоваться лучше, чем не целоваться

Почему целоваться лучше, чем не целоваться

Учёные утверждают, что три ежедневных поцелуя продолжительностью 20 секунд каждый:

  • создают романтическое настроение на целый день,
  • способствуют укреплению иммунитета,
  • снижению лишнего веса
  • и другим положительным изменениям в организме.

Но мне кажется, в поцелуях главное другое. Когда люди целуются, значит, они любят друг друга, хотя бы в этот момент.

А любовь — самое главное для любого человека, как бы он ни притворялся, что она ему не нужна.

Читать далее