Как правильно худеть, часть 3

Как правильно худеть, часть 3

Если вы реально хотите похудеть, а не поговорить об этом – придется что-то менять.

Слова: «Мне ничего не помогает, что я только не пробовал(а)» свидетельствуют либо о внутреннем сопротивлении, либо о том, что вы делали что-то одно. А нужно менять Читать далее

Как похудеть, часть 2

Как похудеть, часть 2

С чего начать

Наш организм привыкает поддерживать один и тот же вес.

Мало того, что при резком похудении обвисает кожа, начинаются проблемы в виде прыщей, головокружений и других недомоганий. Так еще и мозг дает всякие сумасбродные команды и генерирует прекрасные Читать далее

Как похудеть, чтобы не поправляться

Как похудеть, чтобы не поправляться

Эта часть статьи обзорная, и даже философская. А вторая часть будет четкой и конкретной инструкцией поэтапного и планомерного похудения.

Главные секреты похудения

Один из главных секретов – осознать, что волшебной пилюли не бывает. А различные жиросжигатели и якобы эффективные таблетки Читать далее

Формы депрессии

Формы депрессии

Существует много форм депрессии, некоторые из них по симптомам частично совпадают.

Это — заключительная статья цикла. Ссылка на первых две публикации — внизу страницы.

Монополярная депрессия

Клиническая

обычно характерна для любой формы депрессии, симптомы которой тяжелы и проявляются достаточно долго. Читать далее

О воде

О воде
Сегодня у меня солнечное яркое настроение и я решила поделиться с вами, мои дорогие читатели, своим открытием. В прошлом году я открыла для себя воду. Ту самую воду, которой «надо выпивать полтора-два литра в день».
Я (как биолог) и раньше знала, что это надо делать: про то, что мы на 90% состоим из воды, про обновление клеточных структур, и про прочие полезности. Но серьезно об этом никогда не задумывалась.

Читать далее

Как активизировать работу мозга и начать думать

Как активизировать работу мозга и начать думать

Чтобы начать думать, нужно немногое — хотеть думать и уметь думать. Ничему этому насильно не научишь.

А вот сделать так, чтобы мысли в голове шевелились, а извилины становились всё извилистее — это можно. Причём, разными способами. Некоторые индивиды пичкают себя таблетками — разного рода адаптогенами, искусственными стимуляторами и т.д.

Это вредно: таблетки помогают только аптекам. Есть ещё способы — простые, но надёжные. В том, что они простые, — вы убедитесь сразу, оценив их «на глазок», а надёжные… — тут надо не полениться и испытать их на себе. 

Читать далее

Не надо отдавать ужин врагу: съешьте его вилкой!

Не надо отдавать ужин врагу: съешьте его вилкой!

О форкинг-диете 

Диета Fork It! — «Едим вилкой!», форкинг подходит тем, кто предпочитает гастрономическое разнообразие. Метод не ограничивает в выборе пищи на протяжении дня при условии, что ближе к вечеру вы умерите свои аппетиты. На ужин подаётся только то, что можно разделать и съесть с помощью вилки.

Диета построена в соответствии с методом хронопитания, предложенным французским терапевтом и диетологом Аленом Делабо. Обменные процессы в организме человека наиболее активно протекают утром, а потому жиры и трудноусваиваемые белки лучше потреблять в первой половине дня.

Читать далее

Сто лет женской сексуальности

Сто лет женской сексуальности

Сексуальность в нашей жизни всё чаще и чаще выходит на первый план, мир вокруг с каждым днём становится всё сексуальнее, нею измеряется даже то, что к ней не имеет никакого отношения. Ежегодно определяются самые сексуальные «звёзды», бизнесмены, политики и их жёны, а где-то, наверное, и сантехники.

Сексуально:

-дымят заводские трубы, светят фонари, шуршат на ветру осенние листья.

Футболист мчится по полю и бьёт по мячу ногой (головой — ещё сексуальнее),

мяч влетает в ворота (другой вариант — вратарь сексуально накрывает его своим телом).

Эта статья тоже о сексуальности. Женской.

С чего она начинается, как трансформируется с возрастом и во что превращается на склоне лет. 

Читать далее

Медленное питание: Создаём и растягиваем удовольствие!

Медленное питание: Создаём и растягиваем удовольствие!

Посмотрела недавно один старый остроумный английский детектив — название вылетело из памяти — об очень положительной и рассудительной девочке лет 10-12.

В конце фильма она с помощью зонтика расправилась с убийцей своего отца. Эта девочка всё делала основательно, толково, не спеша. Кусок курицы она обрабатывала челюстями ровно 32 раза — и ни движением меньше. Казалось бы, это и есть медленное питание? Нет, это медленное пережёвывание пищи. Медленное питание — совсем другое. 

Читать далее

Про похмелье. Причины и как его снять?

Про похмелье. Причины и как его снять?

Что такое похмелье?

Всё яснее ясного: это недуг, возникающий после того, как человек отметил очередной праздник или другое событие.

Другими словами — побывал под хмельком, под мухой или подшофе, напился вдрызг, в доску, как сапожник, зюзя или швед. Причём состояние это интернациональное — Kater у немцев, hangover у американцев, kocovina у чехов, махмурлук у болгар.

Читать далее

Узнайте свой болевой тип

Узнайте свой болевой тип

Боль сопровождает нас на протяжении всей жизни. Говорят, если ты проснулся утром, и у тебя ничего не болит, — значит, ты умер. Мы по-разному переживаем свою боль: страдаем от неё, терпим, заглушаем её анальгетиками, ждём, когда сама пройдёт.

Американцы и европейцы — большие индивидуалисты — реагируют на физическую боль спокойнее, полагаясь на себя и врачей. Жители азиатских стран, где сильны семейные традиции, во время болезни больше рассчитывают на поддержку родных и поэтому открыто выражают свои страдания.

Читать далее

Луна и ее влияние на человека

Луна и ее влияние на человека

Наши самочувствие и настроение

Ещё не так давно люди жили в согласии с ритмами природы, в том числе и с лунным циклом. Сегодня, планируя свой будущий день, мы редко смотрим на звёзды.

А в новостях чаще слышим о вспышках на Солнце, чем о фазах Луны, хотя эта небесная владычица влияет на нас, хотим мы того или нет.

Внезапные перемены настроения, хандра, депрессия, агрессивность — всё это и она тоже.

Читать далее

Гимнастика животных

Гимнастика животных

Как стать гибче и осанистей

Гимнастика животных — это упражнения на растяжку, напоминающие позы различных зверей. Подходят не только для девушек — красавиц, но и для детей, а также людей в возрасте.Некоторые упражнения напоминают йогу.
Растяжка помогает чувствовать себя в тонусе даже тогда, когда времени на полноценные занятия спортом нет.

И я ежедневно, хоть я и Стрекоза, на несколько минут перевоплощаюсь в Медведя, Воробья, Панду, Лисицу, Черепаху и даже в Крокодила. Крокодилицу – всё время поправляет меня муж.

Читать далее

 Шесть рецептов, помогающих справиться со стрессом

 Шесть рецептов, помогающих справиться со стрессом

Берите пример с солнечных часов —

ведите счёт лишь солнечным дням.
(Ганс Селье).

Мы — разные, наши ситуации и проблемы тоже.

Но если мы простужаемся, температура поднимается у всех одинаково. Так же одинаково, разве что с небольшими вариациями, мы реагируем на стресс. Избежать его, спрятаться от него, забаррикадироваться — невозможно, потому что сама жизнь — это хорошая встряска. 

Читать далее

Наука сна

Наука сна

Что бы ни говорили, самое счастливое мгновение
счастливого человека — это когда он засыпает,
как самое несчастное мгновение несчастного —
это когда он пробуждается. (А. Шопенгауэр).

В третью пятницу третьего месяца отмечается Всемирный день сна. Он учреждён Международным комитетом World Sleep Day Committee в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine — WASM).

Направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к его проблеме — её медицинским, образовательным и социальным аспектам. Просто радует, что есть такой день. Ведь ночной отдых — это блаженство, это наше спасение. Особенно, если умеешь правильно просыпаться. 

Читать далее