О воде

О воде
Сегодня у меня солнечное яркое настроение и я решила поделиться с вами, мои дорогие читатели, своим открытием. В прошлом году я открыла для себя воду. Ту самую воду, которой «надо выпивать полтора-два литра в день».
Я (как биолог) и раньше знала, что это надо делать: про то, что мы на 90% состоим из воды, про обновление клеточных структур, и про прочие полезности. Но серьезно об этом никогда не задумывалась.

Читать далее

Как активизировать работу мозга и начать думать…

Как активизировать работу мозга и начать думать…

Чтобы начать думать, нужно немногое — хотеть думать и уметь думать. Ничему этому насильно не научишь. А вот сделать так, чтобы соображаловка всегда была готова к труду, обороне и мозговым атакам, чтобы мысли в голове шевелились, бегали и прыгали, а извилины становились всё извилистее — это можно. Причём, разными способами. Некоторые индивиды пичкают себя таблетками — разного рода адаптогенами, искусственными стимуляторами и т.д. Это вредно: таблетки помогают только аптекам. Есть ещё способы — простые, но надёжные. В том, что они простые, — вы убедитесь сразу, оценив их «на глазок», а надёжные… — тут надо не полениться и испытать их на себе. И не пугайтесь слова «испытать» — дело это совершенно безопасное. Не вертолёт же испытывать!

Читать далее

Не надо отдавать ужин врагу: Съешьте его вилкой!

Не надо отдавать ужин врагу: Съешьте его вилкой!

О форкинг-диете (Fork It! — «Едим вилкой!»)

Диета Fork It! (форкинг) подходит тем, кто предпочитает гастрономическое разнообразие. Метод не ограничивает в выборе пищи на протяжении дня при условии, что ближе к вечеру вы умерите свои аппетиты. На ужин подаётся только то, что можно разделать и съесть с помощью вилки.

Диета построена в соответствии с методом хронопитания, предложенным французским терапевтом и диетологом Аленом Делабо. Обменные процессы в организме человека наиболее активно протекают утром, а потому жиры и трудноусваиваемые белки лучше потреблять в первой половине дня.

Читать далее

Сто лет женской сексуальности

Сто лет женской сексуальности

Сексуальность в нашей жизни всё чаще и чаще выходит на первый план, мир вокруг с каждым днём становится всё сексуальнее, нею измеряется даже то, что к ней не имеет никакого отношения. Ежегодно определяются самые сексуальные «звёзды», бизнесмены, политики и их жёны, а где-то, наверное, и сантехники.

Сексуально:

-дымят заводские трубы, светят фонари, шуршат на ветру осенние листья.

Футболист мчится по полю и бьёт по мячу ногой (головой — ещё сексуальнее),

мяч влетает в ворота (другой вариант — вратарь сексуально накрывает его своим телом).

Эта статья тоже о сексуальности. Женской. С чего она начинается, как трансформируется с возрастом и во что превращается на склоне лет. Всё очень серьёзно.

Читать далее

Медленное питание: Создаём и растягиваем удовольствие!

Медленное питание: Создаём и растягиваем удовольствие!

Посмотрела недавно один старый остроумный английский детектив — название вылетело из памяти — об очень положительной и рассудительной девочке лет 10-12.. В конце фильма она с помощью зонтика расправилась с убийцей своего отца. Эта девочка всё делала основательно, толково, не спеша. Кусок курицы она обрабатывала челюстями ровно 32 раза — и ни движением меньше. Казалось бы, это и есть медленное питание? Нет, это медленное пережёвывание пищи. Медленное питание — совсем другое. 

Читать далее

Похмелье… Как снять?

Похмелье… Как снять?

Есть много болезней, названия которых приходится разгадывать. Корь, например. Почему корь? Или коклюш. А что такое фавус — сразу понять можно? С похмельем — всё яснее ясного: это недуг, возникающий после того, как человек отметил очередной праздник или другое событие, побывал под хмельком, под мухой или подшофе, напился вдрызг, в доску, как сапожник, зюзя или швед. Причём состояние это интернациональное — Kater у немцев, hangover у американцев, kocovina у чехов, махмурлук у болгар.

Читать далее

Узнайте свой болевой тип

Узнайте свой болевой тип

Боль сопровождает нас на протяжении всей жизни. Говорят, если ты проснулся утром, и у тебя ничего не болит, — значит, ты умер. Мы по-разному переживаем свою боль: страдаем от неё, терпим, заглушаем её анальгетиками, ждём, когда сама пройдёт.

Американцы и европейцы — большие индивидуалисты — реагируют на физическую боль спокойнее, полагаясь на себя и врачей. Жители азиатских стран, где сильны семейные традиции, во время болезни больше рассчитывают на поддержку родных и поэтому открыто выражают свои страдания.

Читать далее

Луна и ее влияние на человека

Луна и ее влияние на человека

Наши самочувствие, настроение, делоначинания и делозавершения

Ещё не так давно люди жили в согласии с ритмами природы, в том числе и с лунным циклом. Сегодня, планируя свой будущий день, мы редко смотрим на звёзды. А в новостях чаще слышим о вспышках на Солнце, чем о фазах Луны, хотя эта небесная владычица влияет на нас, хотим мы того или нет. Внезапные перемены настроения, хандра, депрессия, агрессивность — всё это и она тоже.

Читать далее

Гимнастика животных

Гимнастика животных

Как стать гибче и осанистей

Гимнастика животных — это упражнения на растяжку, напоминающие позы различных зверей. Подходят не только для девушек — красавиц, но и для детей, а также людей в возрасте.Некоторые упражнения напоминают йогу.
Растяжка помогает чувствовать себя в тонусе даже тогда, когда времени на полноценные занятия спортом нет.

И я ежедневно, хоть я и Стрекоза, на несколько минут перевоплощаюсь в Медведя, Воробья, Панду, Лисицу, Черепаху и даже в Крокодила. Крокодилицу – всё время поправляет меня муж.

Читать далее

 Шесть рецептов, помогающих справиться со стрессом

 Шесть рецептов, помогающих справиться со стрессом

Берите пример с солнечных часов —

ведите счёт лишь солнечным дням.
(Ганс Селье).

Мы — разные, наши ситуации и проблемы тоже. Но если мы простужаемся, температура поднимается у всех одинаково. Так же одинаково, разве что с небольшими вариациями, мы реагируем на стресс. Избежать его, спрятаться от него, забаррикадироваться — невозможно, потому что сама жизнь — это хорошая встряска. 

Читать далее

Наука сна

Наука сна

Что бы ни говорили, самое счастливое мгновение
счастливого человека — это когда он засыпает,
как самое несчастное мгновение несчастного —
это когда он пробуждается. (А. Шопенгауэр).

В третью пятницу третьего месяца отмечается очередной Всемирный день сна. Он учреждён Международным комитетом World Sleep Day Committee в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine — WASM).

Направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к его проблеме — её медицинским, образовательным и социальным аспектам. Просто радует, что есть такой день. Ведь ночной отдых — это блаженство, это наше спасение. Особенно, если умеешь правильно просыпаться. 

Читать далее

Какой бывает терапия?

Какой бывает терапия?

Терапия — «процесс, задачей которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности».

Можно проще: терапия — излечение больного. Употребляется для обозначения так называемых консервативных методов лечения (в отличие от оперативных — хирургических).

Читать далее

Проза о позах

Проза о позах

В XXI веке человек прямоходящий окончательно трансформировался в человека «скрюченного», который всё чаще сетует на боли в спине. Ничего удивительного в этом нет: достаточно посмотреть, в каких позах мы работаем, едим, читаем, отдыхаем.

Читать далее