Нарциссизм: норма и патология

Нарциссизм: норма и патология

Когда я писала  о метросексуальности*, мне повезло прочесть интереснейшую статью московского психотерапевта Ирины Млодик о нарциссизме. Она называется «Дно бесконечного колодца, или мучительный путь нарцисса». Предлагаю некую «квинтэссенцию» самого любопытного, на мой взгляд, из этой работы.

Нарциссические черты есть у каждого. Просто выражены в разной степени. И в разной же степени мешают или помогают жить. Здоровые проявления здесь также опишем.

В бытовом представлении нарциссом принято называть человека самовлюбленного, эгоистичного, зацикленного на себе.

Почти все помнят из школьных уроков миф о Нарциссе, безвременно погибшем от безграничной любви к себе, и о женщине, наказавшей его, заставив умереть от самолюбования над чистыми водами ручья.

Симптомы нарциссизма

1. Ощущение внутренней пустоты

Пустота создает ощущение «сквозняка» внутри, сильной неустойчивости, отсутствия опоры, неуверенности. Наступает «невыносимая легкость бытия», которую очень хочется хоть чем-то утяжелить, желательно победами, но если нет сил на достижения, то хотя бы депрессией и тоской, которая не замедлит появиться.

Это всё называется «нарциссическая дыра».

2. Оценивание и обесценивание

Человеку с нарциссическими нарушениями свойственно постоянно оценивать всех вокруг, сравнивать себя с другими.

Ведь именно так поступали с ним родители. Они без конца оценивали его поступки и действия, а также сравнивали его с другими детьми, ставили ему в пример кого-то в надежде, что будущий нарцисс исправится и будет равняться на положительные примеры.

Млодик нарциссизмВ результате, первое, чего добились родители, — сделали своего ребенка вечно зависящим от внешней оценки, постоянно готовым выдать критическое замечание как в свой адрес, так и по отношению ко всему миру.

В итоге нарцисс как правило недоволен собой и окружающим миром.

Второе, — они не научили его искать себя, осознавать собственные особенности, и в соответствии с этим выбирать свою нишу для самореализации, а приучили к бесконечному сравниванию себя с кем-то, а поскольку критерии высоки, то сравнение, как правило, не в его пользу.

Это неизбежно зарождало в ребенке скрытый конфликт: с одной стороны, ему хотелось ощущать себя уникальным и неповторимым, с другой, он быстро привык к сравнению, а значит, он — всего лишь «один из», и к тому же, как правило, не самый лучший.

Очень часто нарцисс пытается спастись от вездесущего обесценивания и всепроникающей пустоты тем, что стремится заполнить внутреннюю дыру машинами, квартирами, карьерами, статусом, деньгами, властью. Но его личная трагедия в том, что ему всегда мало. И чем больше способов и средств он уже перепробовал для затыкания дыры, тем меньше шансов у него остается.

3. Маятник с большой амплитудой

Нарцисс в основном находится в двух полярных состояниях.

Он то божественно прекрасен и всемогущ (в периоды признания его достижений), то он полный неудачник и ничтожество (в периоды его ошибок или непризнания).

Полярности не «хороший-плохой», а именно «божественно крут — полное ничтожество». И потому он часто легко и незаметно для самого себя и окружающих может оказаться в любом из этих состояний.

«Тумблер» для переключения состояния всегда один: внешняя или внутренняя оценка, так или иначе связанная с внешним признанием или  самопризнанием.

Маятник, с одной стороны, делает жизнь нарцисса эмоционально яркой, насыщенной.

От постоянной смены признаний и непризнаний он то погружается в глубины страданий, то взлетает в небеса эйфории. Но с другой стороны, чем больше амплитуда, тем сильнее истощение. Такие люди чаще пребывают в обессиливающей депрессии, поскольку в периоды редких эйфорий они активны и тратят много душевных и физических сил. А депрессия — зачастую единственный способ «заземлиться», накопить силы, оправдать собственное бездействие, за которым на самом деле стоит страх еще раз испытать разочарование от собственной неудачи.

4. Ускользание из отношений

Нарцисс страстно нуждается в близких, принимающих отношениях, тех, что ему так и не удалось выстроить с его собственными родителями.

Он часто неудержимо стремится к слиянию в тайной и безуспешной надежде заиметь собственное «Я» через слияние с другим, при этом одновременно у него присутствует страх того, что его «Я» при слиянии будет поглощено другим и исчезнет.

Он никогда не способен открыться до конца, довериться, и понятно почему: в детстве, когда он был так открыт и незащищен, его ранили осуждения и критика его родителей, его «Я» было субъективно уничтожено невниманием, игнорированием, унижением.

Трагедия нарцисса

Заключается в невозможности узнать и присвоить свое подлинное «Я» (или сильной затрудненности этого процесса). Отсоединенное от него самого «Я» создает ощущение пустоты и отсутствия опоры, что рождает в нарциссе базовую неуверенность и тревогу. Он вынужден опираться на оценки внешнего мира, а они все время противоречивы и постоянно сменяют друг друга. Из этих оценок он стремится слепить свой образ, но он распадается из-за их непоследовательности и тотальной субъективности.

Краткая радость нарцисса:

победа, триумф, достижение, получение признания.

В эти моменты он понимает, что он не просто имеет «право жить», а всесилен, особенно умен, прекрасен, проницателен, что сотворил нечто, что теперь позволит ему до конца жизни ощущать себя не просто хорошим, а великим. Радость сильна, но недолга, от нескольких минут до нескольких недель. Затем — сокрушительный обвал и снова сосущая пустота внутри.

как проверить нарцисс человек или нетОсновная боль:

сильное, постоянное и глубокое страдание от несовершенства мира — от неточностей, изъянов, оплошности, воинствующей глупости, неэстетичности, вульгарности, пошлости, той простоты, что хуже воровства.

Гнетущее ощущение бессилия от невозможности создать собственный «правильный и справедливый» мир.

Ускользание окончательности, трудность в завершении чего-либо, невероятные усилия по начинанию чего-либо, страх перемен.

 Часто испытываемые чувства

Стыд — как тотальное ощущение собственной плохости, ненужности, никчемности, неценности.

Вина — тоже постоянно живущее в нарциссе чувство. Причем для него характерно все три вида вины:

  •  реальная — будет его преследовать после того, как его критикующие оценки достигнут ушей его близких и он столкнется с их не всегда принимающей эти оценки реакцией. 
  • невротическая — у него присутствует по жизни, поскольку он так и не стал полностью соответствовать ожиданиям своих родителей, да и своим собственным.
  • онтологическая — также всегда будет в фоне, поскольку, от невозможности соединиться со своим подлинным «Я». Нарцисс, скорее всего, не сможет стать тем, кем он мог бы стать, а значит, никогда не сможет «довоплотиться». За всю свою жизнь он может так и не узнать, кто же он такой и кем ему следует быть по своей природе, чем заниматься.

Тревога — постоянный спутник нарциссов. Отсутствие опоры внутри, сравнение себя с другими, постоянная готовность к критике, невозможность окончательно присвоить себе свои достоинства, ресурсы, прежние достижения, опыт, делают нарцисса неуверенным и тревожным. Он всегда в ожидании провала, в предчувствии ситуации, с которой он якобы не сможет справиться.

Основной страх нарцисса — столкнуться со своей незначительностью, ненужностью. Страх быть незамеченным или ничтожным у него даже сильнее, чем страх отвержения.

И в заключение вернемся к нарциссическим чертам, которые есть у каждого, но выражены в умеренной степени и скорее помогают развиваться и жить.

Здоровые проявления нарциссизма

1. Мы не убегаем от своей пустоты и не заполняем ее, чем придется, а мужественно пребываем в ней в попытках услышать и понять себя.

2. Наши ошибки принимаются нами с сожалением или раскаянием, сопровождаются попыткой разобраться с участием не только внутреннего «обвинителя», но и «адвоката».

3. Мы можем расстроиться или обрадоваться чьей-то оценке, но она не влияет на нашу деятельность, не останавливает и не определяет ее.

4. Мы стремимся к признанию. Но это не единственная цель нашей жизни. Нам важен не столько результат, сколько процесс. Мы способны получать от него удовольствие.

5. Наша самооценка и самоуважение могут колебаться в определенных пределах, но есть уровень, ниже которого они не падают и выше которого не «взлетают».

6. Мы соревнуемся с другими, но не для того, чтобы победить, а для того чтобы лучше понять себя, выделить свою индивидуальность, неповторимость, нишу.

7 Мы очаровываемся и разочаровываемся, но не идеализируем и не обесцениваем.

8. Мы присваиваем себе не только свои промахи и ошибки, но и свои достижения, успехи, самые разные по оттенку качества нашей личности, опыт.

9. В отношениях мы выстраиваем и удерживаем свои границы, не отвергая, поддерживаем свое самоуважение, не унижая, любим, не идеализируя.

10. Мы не отворачиваемся от существующего, неугодного нам мира, мы создаем свой мир, творя.

Проверьте, являетесь ли вы нарцисом

Наберётся шесть утвердительных ответов — таки да…

тест на нарцисизм

1. Вы слишком часто говорите » я должна (должен)», «мне следует». Любите порассуждать о морали, нравственности, общепринятых нормах.

2. Уверены, что наглость — второе счастье. Время от времени пробуете «примерить» это счастье на себя. При этом предпочитаете оставаться милым, любезным и приветливым человеком, который всем нравится.

3. Вам часто говорят, что вы принимаете всё слишком близко к сердцу. По вашему мнению, знакомые обсуждают вас, коллеги спят и видят, как бы подставить вам подножку, а незнакомцы просто не могут отвести от вас взгляд. Разубедить вас невозможно.

4. Вас не тяготит бремя славы — вы готовы платить любую цену за свою популярность.

5. По вашему убеждению, начальство может отвергать любые идеи, только не ваши.

6. Если вы что-то не можете заполучить, сразу начинаете это «что-то» презирать и уничижать.

7. Вам нравится обособленность. Вы не чувствуете себя частью коллектива или общества: вы — в стороне от всех.

8. Вас часто переполняет ощущение гордости. Даже без очевидных поводов.

9. Вы никогда не выступаете с инициативами. Это — удел других. Пусть они начинают, разбивают себе лбы, а вы подключитесь, если «запахнет листьями лаврового дерева».

 

*Метросексуальность

Читайте еще:

Антинарциссизм: Дисморфофобия или болезненное недовольство своей внешностью.