Привычки, мешающие нам жить

Привычки, мешающие нам жить

Есть целый ряд привычек (кроме пить, курить, за нос девочек (и мальчиков) водить и т.д.), в отношении которых психологи бьют тревогу — они мешают людям жить. И правильно бьют. Потому что это — вреднее вредного: они превращают человека в раба своих эмоций и предыдущих знаний. Или в робота. Сейчас я расскажу всю правду.

Вредные привычки

Манера делать поспешные выводы.

Есть люди, которые всегда наперёд знают, что и как произойдёт, и самое удивительнее — видят нас как «рентген». Их фантазию трудно обуздать. Общаться с ними очень утомительно.

Почему не так посмотрел, как-то странно вздохнул, не спросил, как дела?

Такие люди сначала придумывают себе вопросы, потом сами же на них отвечают. И вы оказываетесь «виноваты» во всем. Вам уже приписали «плохое настроение», «отсутствие внимания» или даже продумывание коварных планов.  Отсюда — недоразумения в отношениях. Кому понравится, если вы вынуждены все время оправдываться. 

Делить всё на «чёрное» и «белое»

Очень обременяет. Ведь такой человек не терпим, или как сейчас принято говорить, «не толерантен» к любому иному мнению. Особенно, если речь заходит о чем-то серьёзном: религия, политика, воспитание детей, куда катиться мир — с черно-белым человеком опасно даже вскользь задевать подобные темы.

И это (у толерантных людей) вызывает сочувствие — ведь мир полон красок: сиреневый туман, оранжевое настроение, синий-синий иней…

 Драматизировать события и принимать всё близко к сердцу.

Обыкновение преувеличивать мелкие неудачи, расстраиваться по пустякам — источник излишней тревожности и нервности, а они, в свою очередь, — источник разных болезненных состояний. Они нужны кому-то, как говорят в Одессе?

Так ведь и до тревожного расстройства добраться можно — а это уже диагноз, который нужно лечить.

Надеюсь, вы так далеко еще не забрались — но если у вас:

  • безосновательное ощущение что скоро случиться что-то плохое, в сочетании с частыми приступами учащенного сердцебиения и дыхания,
  •  потоотделение, дрожь; слабость и усталость; 
  • туман в голове,
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • вы не высыпаетесь,
  •  плохо работает желудочно-кишечный тракт

Обратитесь к врачу! Прожив в таком состоянии пару лет, вы научитесь находить оправдание своему состоянию, выискивать в жизни только плохие ситуации, как раз подтверждающие вашу тревогу. Так глядишь, вы ее еще «интуицией» называть станете. На самом деле, никакими предугадываниями будущего и ясновидением зла здесь не пахнет — вам нужно к специалисту, пока не наступят физические проблемы. Каждый отдельный узкий врач будет лечить вас от болезней сердца, дыхания, расстройства пищеварения. И только невролог или психотерапевт поймет истинную причину и диагностирует тревожное расстройство или его разновидности.

Жить прошлым.

Отвлекает от того, что происходит в настоящий момент. Прошлое не может быть существеннее настоящего. Хотя бы потому, что его уже нет.

Да, часто забыть, простить, отпустить бывает сложно. Всему есть свое время — даже горевание переходит в другие стадии, и приносит принятие ситуации. Если вы не справляетесь самостоятельно и не находите смысла в моменте «здесь и сейчас» — не теряйте зря время, обратитесь за квалифицированной помощью.

Мыслить стереотипно.

Загонять всё, что видишь, слышишь и чувствуешь в готовые рамки — всё равно, что жить в музее среди покрытых пылью картин и других экспонатов.

Для начала попробуйте отыскать в себе эту привычку — воспринимать все стандартно. Попробуйте внести разнообразие и креатив: пойдите другой дорогой, а не привычным маршрутом, попробуйте новое блюдо в любимом ресторане. Проведите отпуск в другом месте, или хотя бы в другом доме отдыха.

Привычка обобщать.

Обобщение — один из методов научного исследования. Но в повседневной жизни он не годится. Все бабы — дуры, все мужики — козлы… Даже если это и так? Вслух не надо. Вдруг кого-то неосторожно обидите, того, кто всё драматизирует? А любовь могла бы быть большой и красивой.

Почаще задавайте сами себе вопросы: точно все? правда, никогда-никогда? Неужели всегда? И честно на них отвечайте. Скоро самому станет смешно.

Пример: Ну вот, я опять опоздал, как всегда. Вопрос: Неужели всегда? И вчера? И позавчера? А сколько раз на той неделе? Ловите любой позитив, перестаньте себя ругать — будьте к себе добрее.

Поговорите с собой, как со своим другом — стали бы вы ему вот так «пилить мозги»?

Поддаваться эмоциям.

плохие привычки

Моя слабость. Сейчас — нахлынут и откатят как-то незаметно. Саморегулируюсь. А раньше очень страдала и близких своих изводила.

Считаться только со своими принципами.

О принципах напишу как-нибудь отдельно, потому что, по-моему глубокому убеждению, губят людей не пиво и не вода, а принципы. Некогда боснийский студент Гаврило Принцип из принципа (надо же какое совпадение! ) убил австрийского престолонаследника Франца Фердинанда и его жену Софию, очень любящих друг друга. Началась Первая мировая война. Много ещё разных бед наделали принципы. Тоже разные. Надо с ними как-то бороться. Чесслово.

Конечно, если поднапрячься, можно ещё не одну плохую повадку вспомнить, обличить и призвать отвыкать от неё. Но хватит. И потому говорю вам своё привычное:

Ваша Милена Апт, Libelle, Стрекоза