Slow Life на рабочем месте

Slow Life на рабочем месте

Американская кардиологическая ассоциация, приводит устрашающие цифры о негативном влиянии на организм слишком длительной работы. Причем, переработка на десять часов в неделю повышают риск возрастания давления на целых 14% (впрочем, так же влияет и два — три лишних часика). И практически на треть (для любителей точных чисел — на 29%) если трудоголик зависает на рабочем месте более 51 часа. В неделю разумеется. В сутках пока не придумали столько часов.

Хотя кодексы о труде во всех цивилизованных странах и предусматривают всякие поблажки и гарантии работающим в виде фиксированной продолжительности рабочей недели, перерывов на обед, выходных дней, отпусков и запрещают сверхурочные работы, находятся-таки индивиды, которым закон не писан: днюют и ночуют они в своих конторах. И напрасно. Перенапрягаться очень вредно. Внимательно прочтите начало статьи. Американские кардиологи врать не будут.

Есть ещё такой момент. Кодексы о труде рассчитаны на всех. На массы. А как быть с индивидуальными особенностями организма каждого конкретного труженика? Если, например, мой организм утомился до обеденного перерыва, а от долгого сидения на одном месте уже болит спина? Как быть?

Поможет Slow Life. По-русски — слоулайф. То есть, чтобы выжить на работе, надо уметь слоулайфить. Уметь — значит делать это открыто, естественно, тонко, непринуждённо, чтобы коллеги ничего не заподозрили, а начальник не упрекнул вас в том, что вы отлыниваете от работы.

Несколько советов.

 1. Выпейте чашку кофе или чая. Расслабьтесь. Ни о чём не думайте.

«Я должен был пить много чая, ибо без него не мог работать, — писал Лев Толстой. — Чай высвобождает те возможности, которые дремлют в глубине моей души».

 2. Посмотрите в окно, на потолок, куда угодно. Лучше в южном направлении — оттуда идёт тёплая энергия. Главное — ни о чём не думать. Хотя бы пять минут.

 3. Пройдитесь туда-сюда по помещению. Спина прямая, плечи расправлены, походка от бедра. Выйдите в коридор. Загляните в кабинет к шефу. Широко и открыто улыбнитесь ему. И ни о чём не думайте. Особенно о последствиях.

 4. Сядьте и потянитесь (желательно без хруста и как-нибудь поскромнее). Закройте глаза. И ни о ком не думайте.

 5. Перекиньтесь парой ничего не значащих фраз с коллегами. Хорошо, если завяжется интересная беседа. Будет повод какое-то время ни о чём не думать.

 6. Полейте цветы. Несколько минут, ни о чём не думая, полюбуйтесь ими.

 советы по отдыху на работе7. Просто ничего не делайте. И ни о чём не думайте. Пару минут.

 8. Переложите бумаги на столе, ручки, карандаши, скрепки.

Скрепками можно какое-то время поиграть, словно забывшись: пересыпайте их из одной ладони в другую.

Как быстротечно время! Снова закройте глаза. Полное отрешение. Никаких мыслей. Вы уже не здесь.

 9. Расчешитесь. Это очень полезное действие. Оно успокаивает и, главное, изгоняет из головы последние мысли.

 10. Поройтесь в сумке. Делайте это долго и сосредоточенно. При желании содержимое сумки (если в ней нет оружия и наркотиков) можно выкладывать на стол. Плавными, неторопливыми движениями. Потом всё снова вернуть в сумку. Если в этот момент о чём-то и думать, то только о смысле жизни.

Процедуру — все десять действий — можно повторить несколько раз на один рабочий день. Результат гарантирован. Вы отлично проведёте время. Рабочее, разумеется.

Ваша Стрекоза.