Как уснуть если не спится

Как уснуть если не спится

Если вы, как и я, перепробовали множество советов, но по-прежнему не можете быстро уснуть, возможно, вам помогут мои озарения.

То, что у меня бессонница, я осознала как-то совсем неожиданно. Не помню, как это началось, но сначала мне даже нравилось состояние, когда я лежала перед сном и мечтала о чем-то, либо Читать далее

Легкие нежные десерты

Легкие нежные десерты

Три рецепта вкуснейших десертов. Легкие они не потому, что их легко готовить — немножко повозиться придется, но результат того стоит!

Это нежнейшие бесподобные лакомства, которые почти не добавляют сантиметров на талии, но удовлетворят гурманов-сладкоежек.

Шоколадный десерт 

Читать далее

Что значит моделировать вкладки

Что значит моделировать вкладки

С чувством глубокой благодарности

 к моему психотерапевту.

Жила-была Девочка, которая боялась зубных врачей. Подумаешь, скажете вы, все их недолюбливают. Но она не просто боялась – в кабинете она цепенела, как кролик перед удавом и плохо понимала суть происходящего.

Началось еще в детстве. Девочка училась в огромной школе, где в Читать далее

Вкусная селедка под шубой

Вкусная селедка под шубой

Эта закуска является ярким украшением праздничного стола.

А я ее так люблю, что устраиваю себе праздник каждый раз, когда очень хочется селедки.

Многие ищут рецепт шубы с селедкой классический.

Но каждый имеет в виду разную классику. Потому что после основного запроса идут добавления: с яйцом, с яблоками, слоями.

Читать далее

Паштет из куриной печени с морковкой, луком и яйцами

Паштет из куриной печени с морковкой, луком и яйцами

По маминому рецепту.

Конечно, в интернете рецептов много, есть даже очень похожие. Но такого, как делает мама – нет. Я пробовала разное сочетание ингредиентов – получалось или сильно сладко (если больше морковки), или сильно жирно (если больше масла), или печенка к зубам липла (если всего было мало, а печени много). В общем, вот именно такое сочетание я люблю больше всего:

Читать далее

Что делать, чтобы похудеть за две недели

Что делать, чтобы похудеть за две недели

Кстати, это вполне реально!

Если делать одновременно плановые действия, расписанные в трех предыдущих частях статьи, ссылки смотрите внизу. И экстренные меры, о которых речь пойдет сейчас.

Жиросжигающие таблетки – не вариант.

Хотя реклама манит фотографиями «было» (до таблеток) — «стало» (после употребления в течение недели), я не рекомендую им верить. Читать далее

Как правильно худеть, часть 3

Как правильно худеть, часть 3

Если вы реально хотите похудеть, а не поговорить об этом – придется что-то менять.

Слова: «Мне ничего не помогает, что я только не пробовал(а)» свидетельствуют либо о внутреннем сопротивлении, либо о том, что вы делали что-то одно. А нужно менять всё в комплексе. Нарушения пищевого поведения – это не отдельная Читать далее

Как похудеть, часть 2

Как похудеть, часть 2

С чего начать

Наш организм привыкает поддерживать один и тот же вес.

Мало того, что при резком похудении обвисает кожа, начинаются проблемы в виде прыщей, головокружений и других недомоганий. Так еще и мозг дает всякие сумасбродные команды и генерирует прекрасные мысли (типа: «я голодный», «ну дай пожрать», «от одной пироженки Читать далее

Как похудеть, чтобы не поправляться

Как похудеть, чтобы не поправляться

Эта часть статьи обзорная, и даже философская. А вторая часть будет четкой и конкретной инструкцией поэтапного и планомерного похудения.

Главные секреты похудения.

Один из главных секретов – осознать, что волшебной пилюли не бывает. А различные жиросжигатели и якобы эффективные таблетки навредят здоровью, но не уберут лишние килограммы.

Второй секрет, Читать далее

Формы депрессии

Формы депрессии

Существует много форм депрессии, некоторые из них по симптомам частично совпадают.

Это — заключительная статья цикла. Ссылка на первых две публикации — внизу страницы.

Монополярная депрессия

Клиническая

обычно характерна для любой формы депрессии, симптомы которой тяжелы и проявляются достаточно долго. Самой распространенной формой является глубокая депрессия.

Меланхолическая

достаточно тяжелая форма. Читать далее

Как высказать свое мнение и никого не обидеть

Как высказать свое мнение и никого не обидеть

На сайте есть статья о том, как научится говорить «нет». Советы из этой статьи подходят, если совсем нет желания участвовать в событии. Ссылка – внизу страницы.

Здесь мы рассмотрим случай, когда ситуация не комфортная, но для ее решения придется выразить свои мысли.

Читать далее

Влияние цвета на человека

Влияние цвета на человека

Каждый цвет определённым образом воздействует на людей. Действие их обусловлено, с одной стороны, непосредственным физиологическим влиянием на организм.

С другой — ассоциациями, которые цвета вызывают на основе предшествующего опыта человека. Некоторые цвета возбуждают, другие, напротив, успокаивают нервную систему.

Читать далее

Личный тайм-менеджмент, или Как приручить время

Личный тайм-менеджмент, или Как приручить время

 Самая большая ошибка человечества –
думать, что у тебя есть время.
Будда

Интересно, какой была бы моя жизнь, если бы я не тратила много времени впустую? Например, не сидела бы просто так в соцсетях. Не валялась до 20 минут утром, пытаясь подняться с кровати. Чего бы сейчас добилась девочка Катя? В каких сферах преуспела? Попробуем разобраться c личным тайм-менеджментом.

Читать далее