Чувство ожидания с точки зрения психолога

Чувство ожидания с точки зрения психолога

Блажен, кто ничего не ждёт… Ибо его никогда не постигнет разочарование.

Так писал Бенджамин Франклин.

Вот уж точно. Постоянно в этом убеждаюсь. Иногда (это для примера) сделаешь что-нибудь по своей инициативе, выложишься и внутренне ждёшь, как обрадуется человек для которого старался. А тому, для кого старался, — хоть бы хны… Никакой реакции.

Оказывается, потом, когда у него будет время, он мог бы сделать это сам и даже лучше. Но раз уж вы сделали, ладно, пусть будет так.

Я сама всё время наступаю на эти грабли, поэтому мне очень понравились размышления о том, какой была бы наша жизнь…

Если бы мы ничего ни от кого не ожидали.

Статья директора Харьковского филиала Всемирного Духовного Университета Е. В. Пушкарёвой (журнал «Психология для всех». — 2011. — №9. — С. 46-47).

Привожу с некоторыми сокращениями и упрощениями.

* * *

На первый взгляд, такая постановка вопроса нереальна, поскольку каждый наш день наполнен множеством маленьких, а порой и больших ожиданий. Ведь это хорошо — иметь ожидания … или нет? Ожидания по отношению к другим людям, к миру, к самому себе — все они кажутся вполне естественными. Родители ожидают чего-то великого от своих детей, начальники — от подчиненных, болельщики — от спортсменов.

Тем не менее, мы знаем, что в один прекрасный день эти ожидания не исполнятся, и у нас будет чувство, что нас подвели. Некоторые переживают из-за этого так, будто рушится весь мир. Почему же благополучие нашего внутреннего мира оказывается в зависимости от того, что происходит в мире внешнем, и что делают другие?

Может быть, лучше всего вообще не иметь никаких ожиданий? Тогда мы, возможно, избежали бы разочарований. Освободившись от ожиданий, мы перестали бы жить только ради результата в будущем, мы больше жили бы в настоящем. Не имея ожиданий по отношению к другим и самим себе, мы были бы свободны от напряжённости. И если бы нам удалось освободиться от всех ожиданий, мы были бы более открытыми для всего происходящего, и реагировали бы на всё более разумно.

Можно ли отделить своё счастье от своих ожиданий?

Кажется, это будет шагом вперед. Во взаимоотношениях можно настроить себя так: «Я ожидаю, что вы будете хорошо работать, я ожидаю, что вы будете приходить вовремя … Но если нет, то ничего страшного: ведь моё счастье не зависит от этого».

Таким образом, если ожидания не оправдываются, мы не страдаем. Это позволяет нам вникнуть в ситуацию и разобраться, почему же всё произошло вопреки нашим ожиданиям. Возникает желание понять другого, вместо того, чтобы обвинять его. Это не так легко сделать, если мы погружены в чувства грусти и разочарования оттого, что нас подвели.

Надо понять одно: когда ваши ожидания не оправдываются, это не кто-то подводит вас, это вы сами подводите себя!

Чаще всего, когда мы используем слово «ожидание», в действительности мы подразумеваем желание.

Когда мы «ожидаем», можно сказать, что мы «хотим». И если наше счастье целиком и полностью зависит от исполнения наших желаний, мы невольно мчимся по жизни, как на американских горках — то вверх, то вниз.

Мы хотим, чтобы другие сделали нас счастливыми, что им в принципе никогда не удастся. Только мы сами можем сделать себя счастливыми. Но пока мы считаем, что другой человек должен выполнять эту задачу именно так, как нам хочется, пока мы считаем, что поезда должны приходить точно по расписанию, пока мы считаем, что всегда должна побеждать именно наша команда — мы будем продолжать приносить своё счастье в жертву ожиданиям, которые никогда не будут исполняться именно так, как нам хочется.

Возможно, самая общая ошибка всех наших отношений — это ожидание уважения. Мы думаем, что, по крайней мере, на это мы имеем полное право. Тем не менее, мы понимаем, что не все способны постоянно выказывать другим уважение по самым разным личным причинам, известным только им. Иногда мы замечаем и за собой, что мы не проявляем уважения к другим — по своим собственным внутренним причинам.

ожидание - это желания

Ожидания могут быть и полезными.

Ожидать лучшего от кого-то — значит смотреть на него таким взглядом: «он непременно сделает всё, что в его силах». Создать такое отношение — значит передать его другому человеку, что само по себе заряжает энергией и воодушевляет. Это работает и в отношении нас самих.

Когда вы ожидаете лучшего от своего ребёнка или от своих подчинённых, вы смотрите на них позитивным, возвышенным взглядом, который они ощущают даже на расстоянии. А когда они видят, что вы не расстраиваетесь и не теряете своего счастья, если у них что-то не получается, они всё равно продолжают ощущать вашу поддержку. Ваша искренняя забота о них всё равно придает им силы.

Вы перестаёте «транслировать» им, что это они ответственны за ваше счастье. Они перестают ощущать давление ваших ожиданий. Ваша ограниченная забота о своём собственном счастье больше не демобилизует их. Они не боятся вашей «эмоциональной реакции», если у них не получится дотянуться до звёзд точно в срок!

Вдохновляющий взгляд вместо ожиданий — наверное, величайший подарок, который любой может сделать любому!

Больше статей о психологии человека, отношениях и людях — в рубрике